Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.

Mahdollisuuksien avaimia

Kognitiivinen lyhytterapia

  • rajallinen määrä tapaamisia, yleensä 1-4, mahdollisesti useampiakin, tavoitteena kuitenkin mahdollisimman lyhyt, mieluummin viikkoja kuin vuosia kestävä terapia
  • keskittyy muutamaan asiakkaan valitsemaan asiaan
  • tähtää sovittuihin tavoitteisiin
  • edellyttää asiakkaalta aktiivisuutta ja vastuullisuutta, asettaa terapeutin vierellä kulkijaksi ja oppaaksi
  • harjoittaa kohtaamaan, normalisoimaan, sietämään ja säätelemään ajatuksia, tunteita sekä omaa toimintaa
  • auttaa tunnistamaan ja ymmärtämään haitallisia toimintatapoja
  • ohjaa löytämään uudenlaisia ajattelumalleja
  • käynnistää muutoksia tavoissa ajatella ja toimia
  • hyödyntää erilaisia tehtäviä tapaamisten aikana ja/tai välillä

Terapia ei aina ole helppoa tai kivutonta, mutta sen pitäisi aina olla voimaannuttavaa. Terapia ei kuitenkaan lupaa helppoa elämää, koska elämään kuuluu erilaisten vastusten kohtaamista. Kaiken kaikkiaan terapian tulisi lisätä kokonaisvaltaista hyvinvointia ja ohjata kohti mielekästä ja toimivaa elämää.